杉並区西荻窪の整骨院・整体なら、頭痛や腰痛の改善に効果的なよしだ整骨院にお任せください。杉並区西荻窪にあるよしだ整骨院は頭痛や肩こり、腰痛や骨盤矯正などでお悩みの患者様のつらさや痛みを改善していきます。吉祥寺や三鷹や荻窪をはじめ、杉並区以外からもお越しいただいております。根本的な原因にアプローチをする整体で、ずっと治らずに悩んでいた症状を改善していきましょう。
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公開日:2017年2月23日
最終更新日:2017年3月10日

頭痛が辛い・・・原因を知れば解消できるかも!?

こんにちは、よしだ整骨院です。頭痛

今回は、誰もが経験のある辛い辛い頭痛の事をお伝えしたいと思います。
前回の自律神経の乱れと同様、季節の変わり目や新生活を迎える時期は、緊張やストレスで症状がひどくなる方が増えるようです。
慢性的な痛みや、命に関わる頭痛など、人によって症状も様々ですが、病院を受診しても症状が改善しない方のお手伝いしたいと
思っております。

 

大きく分けて頭痛の種類は3つ?

緊張型頭痛

身体的ストレスと精神的ストレスがいくつも重なることによって起こると言われています。頭が締めつけられているように感じる頭痛です。痛みはキリキリすることが多く、肩コリや首の筋肉の緊張によって起こることが多いのが特徴的です。長い時間痛みが続くこともあり、頭痛からめまいや全身のだるさを感じることもあります。

片頭痛

なんらかの理由で頭部の血流が増大し血管が膨張して、その周囲を取り巻いている脳の最も大きな神経である三叉神経が圧迫されることで刺激を受けます。この刺激により痛みを引き起こす炎症物質が放出され、血管の周りに炎症が起こり、頭痛が発生します。音や光に過敏になり発作的に起こる頭痛です。こめかみがズキンズキンと脈打つような痛みを感じ、頭痛から吐き気を伴うこともあります。女性に多いのが特徴です。

群発頭痛

眼の後ろ側を通っている内頸動脈が拡張して炎症を引き起こすため、目の奥が痛むことが多いといわれています。緊張型や片頭痛によりも痛みが強く目の奥をえぐられるように感覚があり、痛くてじっとしていられない状態になります。痛みは15分から3時間程度続き一旦は落ち着くこともありますが、一度症状が起こると1~2カ月の間は、毎日のように痛みが起こることがあります。女性よりも男性が多いのも特徴です。

片頭痛と緊張型頭痛は、眼精疲労が原因である可能性があります。

眼精疲労の場合の対処法

視力の悪い方は適正な眼鏡またはコンタクトレンズを使用し、楽に読み書きできるように一定の距離を保つ。

部屋の明るさに気をつける。照明は暗すぎず、明るすぎないものを選ぶ。直射日光の下でも目の負担は大きくなる。

目を酷使するスマホやパソコン作業、読み書きの際には、正しい姿勢で座る。1時間に10~15分程度は目を休ませる。

ホットタオルで目を温めて、血流を促しリラックスさせる。

首を軽くストレッチしたり、眼球を押さえてツボに刺激を与える。

それでも改善しないのは、筋肉のこりや骨格のずれなどで身体がストレスを感じているのかもしれません。
痛み止めはもう飲みたくない、頭痛を断ち切りたい方はぜひ試してみてください。

 

①正常な頚椎の動作を取り戻す

頚椎1番、頚椎2番、頚椎3番、それぞれ上から順に、動きの悪さ対応した場所ごとに痛みが発生します。

②鎖骨の動作異常があれば取り除く

頚椎に付いている反対側に当たるのが「鎖骨」になりますが、動きに「つっぱり感・引っ張られ感」があれば、鎖骨側の影響も頚椎に反映されてしまい、その結果頭痛や眼精疲労を引き起こすことがあります。そのため、鎖骨の調整が必要かもしれません。

③肩甲骨の動作異常を取り戻す

鎖骨と同じく、頚椎についている筋肉の反対側である肩甲骨の動きに異常がある場合、その動作改善や、影響を与えているその他の大きな筋肉や関係してくる動作の改善が必要になります。

④顎関節への負担

日常生活で顎への負担により、顎関節にダメージを受けてしまうことがあります。そういったもの負担を取り除くための関係動作の施術を行います。

⑤脊柱(背骨)の影響

身体の土台となる骨盤の上に乗る背骨は、腕や足・頭蓋骨に至るまで全身の筋肉のつながりがあるため脊柱全体の協調運動に関係してきます。そのためここが損なわれてしまうと頭痛や眼精疲労の原因への原因となります。

⑥骨盤の正常な動作の確保

生理になると頭痛がするという方がいらっしゃることはよく知られていますが、骨盤には全身の血流や体液循環に大きな関わりがあり、とても重要です。頭痛・眼精疲労の施術には切っても切り離させないものとなっています。

 

今回は関係性の高い代表的な部分を紹介しました。まずは心のストレスをなくし、身体を健康的に体を動かせることから始めると良いですね。
人それぞれ、様々の症状があると思いますが、一人でも多くの方にストレス軽減のお手伝いが出来ればと思ってます!
最後までお読みいただきありがとうございました。

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体調がすぐれない、頭痛で疲労感が取れない方はよしだ整骨院にご相談ください。

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施術も痛くないのに効果があり、お子様からお年寄りまで安心してご利用いただくことができます。

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よしだ整骨院院長
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