杉並区西荻窪の整骨院・整体なら、頭痛や腰痛の改善に効果的なよしだ整骨院にお任せください。杉並区西荻窪にあるよしだ整骨院は頭痛や肩こり、腰痛や骨盤矯正などでお悩みの方のつらさや痛みを改善していきます。吉祥寺や三鷹や荻窪をはじめ、杉並区以外からもお越しいただいております。根本的な原因にアプローチをする整体で、ずっと治らずに悩んでいた症状を改善していきましょう。
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公開日:2017年10月27日
最終更新日:2017年10月31日

こんにちは、よしだ整骨院です。
すっかり涼しくなりました。汗をかいて寝ることもなくなり、外出の時には水筒やペットボトルを持ち歩くこともなくなり、荷物も減って嬉しいな。なんて思っていましたが、気が付くと朝にコーヒーを飲んだきり、水分を取らずに午前中が終わったしまった。そして、乾燥もあり肌はカサカサ。今まで乾燥は季節のせい歳のせい、と諦めていましたが、血液や内臓までボロボロになる前に水分改革しよう!と奮い立ち調べてみました。

なんとなくの体調不良、原因は水分不足かも?

夏の熱中症のような突発的な症状ではなく、日々の生活でこんなことはありませんか?

●身体がだるい、重い
●身体がむくむ
●お通じが悪い
●尿の回数が少ない(1日5回以下)
●冷え症
●目が乾く
●肌や髪につやがない
●喉や唇が渇く

当てはまる症状がある方、水分不足かもしれません。頭痛

身体が慢性的な水分不足になると、疲労感、頭痛、低血圧、イライラ、睡眠不足を引き起こす可能性があります。これらは全て代謝が落ちることが原因です。体内の水分バランスが崩れると、血液がどろどろになり血の流れが悪くなります。その結果、脳への血液循環が悪くなり、疲れを感じやすくなったり、頭痛の原因になってしまうことも。さらには自律神経が乱れ、精神的にバランスが崩れたり良い睡眠がとれなくなるとも言われています。また、細胞全体の水分が失われると代謝が正常に働かず、血液の量が減り低血圧症状を引き起こすなど様々な体調不良の原因となります。

水分をまめに摂取するだけで、こんな効果があります!

成人の場合、体内の約60%が水分です。出ていく水分量は約2~2.5リットルといわれているので、2リットルは毎日水分摂取をした方がよいでしょう。
ここで、水分というのはお水のことで、コーヒーや紅茶を毎日沢山飲んでいてもカフェインの利尿作用でかえって水分不足をまねきます。また、ただ水をがぶがぶ飲むこともダメです。ポイントは少量をまめに摂ること。一度にたくさん飲むと、血液が薄まってしまい、身体は余分な水分を体外へ排出しようとしてしまうので効率的に吸収できません。
1回にコップ一杯弱を1日におよそ10回程飲むことをおすすめします。

体調管理で水分摂取することで、美容にも効果的です。また、季節を問わずに毎日こまめに水分摂取を意識付けることとで、真夏の熱中症予防にも繋がっていくことを感じました。水分とは関係なく、疲労感、頭痛、むくみ等の症状でお困りの方はぜひご相談ください。最後までお読みいただき、ありがとうごいました。

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体調がすぐれない、頭痛で疲労感が取れない方はよしだ整骨院にご相談ください。

辛い頭痛、肩こり、倦怠感、疲労感、吐き気などの症状を本気で改善したいとお考えでしたら、西荻窪にあるよしだ整骨院で治してみませんか?
しっかりと原因を突き止め、症状に合ったアプローチをしていきます。
施術も痛くないのに効果があり、お子様からお年寄りまで安心してご利用いただくことができます。

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よしだ整骨院院長
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