杉並区西荻窪の整骨院・整体なら、頭痛や腰痛の改善に効果的なよしだ整骨院にお任せください。杉並区西荻窪にあるよしだ整骨院は頭痛や肩こり、腰痛や骨盤矯正などでお悩みの患者様のつらさや痛みを改善していきます。吉祥寺や三鷹や荻窪をはじめ、杉並区以外からもお越しいただいております。根本的な原因にアプローチをする整体で、ずっと治らずに悩んでいた症状を改善していきましょう。
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受付時間 9:00~20:00(土17:00まで)
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公開日:2017年3月30日
最終更新日:2017年4月11日

こんにちは、よしだ整骨院です。

皆さんは健康診断受けてますか?

私は生活習慣病の健康診断ですが、最近は毎年受けるようにしています。

身長・体重・血圧・血液等々調べてもらいます。体重の変化も気になるところですが、驚くことに毎年少しずつ身長が伸びているんです。しかも、20代の時より2センチも!

今まで、私って成長が止まってないのね~!とのんきに考えていましたが、整骨院で働くことになり、ふと思ったのです。これって姿勢の変化かも!!

そんなわけで、今日のテーマは「姿勢」です。

 

猫背は太りやすい。使わない筋肉は脂肪に変わる。今できる、猫背を治す緊急対処法!

一般的に姿勢が悪いといえば、猫背を想像します。猫背は身体の内面にも表面にも大きく負担をかけます。内面的には猫背によって腸が曲がり便秘になりやすくなります。うちの子供が赤ちゃんの時、寝ている時よりも座っている時によくウンチをしていしまい、大慌てになることが多々ありました。これって、寝たきりの赤ちゃんが座ることで腸が真っ直ぐになり、もよおす生理現象なんですね。また、腸の動きが悪いということは、基礎代謝も下がります。基礎代謝が悪いと太ります。そして使わない緩んだ背中は脂肪がつきやすくなります。では、猫背を治す方法はあるのか。よく耳にするのは、四つん這い体操やポールを使って背筋をストレッチしますが、職場や外で四つん這いになるわけにいかないし、ポールを買ったとしても間違いなくストレッチ以外に用途はなく、男子二人を抱える我が家では想像するだけで恐ろしくなります。そこで、考えました。簡単に筋肉をほぐし、適度に筋力をつける素敵で簡単な方法を!ズバリ深呼吸です!深呼吸は、自然と胸を開き肩甲骨を動かします。一日で気づいたときに大きく深呼吸をするだけで、呼吸も深くなりリラックスもできます。

 

腰痛の原因になる前に、骨盤が歪んだときの対処法!

猫背がひどい方は便秘などで内臓が下がり、骨盤が開きます。また、逆に骨盤がづれていることで猫背を引き起こすこともあります。一度開いてしまった骨盤は適度な筋肉をつけて戻さないと腰痛の原因にもなります。腰痛になると余計に猫背になる、背骨や骨盤が歪む。負の連鎖が続いてしまう前に、腹筋と骨盤底筋を鍛えましょう。さきほどの深呼吸とセットで腹式呼吸も意識してみてください。大きく息を吸うときにお腹を膨らませる、吐くときにはゆっくりとお腹をへこませる。10回ほどセットにします。呼吸を意識しただけで気持ちも前向きになり、少し背筋が伸びている気分になりませんか。後ろ向きの気分だと呼吸は浅くなるそうです。まずは呼吸から意識を始めてみてください。

 

寝ている間に歪みを矯正。固めの寝具で朝スッキリ!

旅行などでホテルに泊まる際に、ふかふかのベットにテンション上がりつつ一夜明けると、腰や身体が痛い!という経験ありませんか?人間の頭の重さは体重の約10%だそうです。50キロの体重なら頭は5キロになります。またストレス社会で生きている人間は、睡眠をすることで重力やストレスから開放されるといわれいます。そして、開放されている睡眠中にする寝返りは、歪みを整えています。寝返りをうてない状況だと寝違えの原因となります。睡眠中にとにかくよく動く子供は、翌日元気に起きます。自分の子供時代を考えても、身体が痛いなんて経験もありませんでした。ふかふかのベットは、とても気持ちがいいのですが、身体に面した部分が沈み安定しないため、寝返り動作で疲れやすくなります。結果、目覚めた時にしっかり寝たのに疲労感が残ります。出来るだけ寝返りがたくさんうてる少し固めの自分にあった寝具を選びましょう。

 

一言に姿勢が悪いといっても、幼少期からの癖や産後の骨盤の歪みなどいろいろな症状がありますよね。生きている以上、呼吸をしないわけにはいかないわけで、少し意識的に出来ることからコツコツとやるという前向き気持ちが背筋を伸ばすこともあるかもしれません。私たちは、そんな前向きに治したい方のお手伝いを喜んでさせて頂きます。最後までお読みいただきありがとうございました。

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つらい頭痛や肩こり、腰痛や骨盤のゆがみの改善は
杉並区西荻窪のよしだ整骨院へ

こんなお悩みありませんか?

● 頭痛が起きるたびに鎮痛剤に頼っている生活を改善したい
● 肩こりがひどく、めまいや吐き気の症状も出ている
● こんなにつらい症状なのに、病院でレントゲンやMRIで検査してみたが異常が無いと診断された
● マッサージ店に通っているが症状がぶり返し、一向に改善が見られない
● むくみや冷えがひどく、いつも身体がだるく寝つきも悪い
● 身体のバランスを整え、引き締まった身体を手に入れたい
● 便秘がひどくお腹が張って苦しいが薬に頼りたくない

当院をご利用いただくお客様から様々なお悩みをご相談いただきます。頭痛、めまい、吐き気、肩こり、腕のしびれ、腰痛、骨盤のゆがみ、脚の痛み…。
痛みやしびれなどのご相談から、美容に関するご相談まで内容は多岐にわたります。
本気で症状を改善したいとお考えでしたらよしだ整骨院にお任せください!あなたに合った施術で症状を改善していきます。

実際に施術を受けた患者様から喜びの声をいただきました。

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よしだ整骨院の施術の特徴

痛くない施術
当院の施術は整体のバキバキと鳴らす整体ではなく、優しく痛みのない整体です。お子様からお年寄りまで安心してご利用いただけます。
根本治療
その場しのぎのマッサージではなく痛みの原因を改善していきますので、施術を受けるたびに階段を登るように症状が改善されていきます。
オーダーメイド整体
症状は同じでも皆さま原因が異なります。検査を丁寧に行い、国家資格保持の院長があなただけに合ったオリジナルの施術を行います。
予約制(優先)
当院では予約制で施術までのお時間をお待たせせずに、そしていつ受けても院長の高い質の施術をご提供させていただきます。
自費治療
自費治療での施術により、保険での治療では対応できない施術方法を行うことが可能になります。しっかりと改善したい方に全力で向き合います。
アフターフォロー
施術に加え、日々の生活の意識でより高い効果が得られます。ご自宅でできるストレッチや姿勢の方法をご紹介させていただきます。

院長からのご挨拶

杉並区荻窪の整骨院 よしだ整骨院院長はじめまして。よしだ整骨院、院長の吉田亮です。
よしだ整骨院のホームページを訪問していただきありがとうございます。
あなたは今までに何件の治療院に行きましたか?
私が施術してきた患者さんのほとんどが、過去に整形外科や、整骨院、整体、マッサージに通っていましたが、症状の改善がなく悩んでおられました。
湿布や痛み止めの薬、電気にマッサージ、バキバキと痛い施術。
これでは良くなりません。
根本的な原因にアプローチしていないからです。

しっかりとした検査であなたの身体の構造や、痛みの原因をみつけだし、施術するのが私達の仕事です。
せっかく勇気を出して来院していただいたあなたを、何の変化もなくお帰ししたくはありません。

「このまま治らなかったらどうしよう」「いつまでも健康でいたい」と思っているのなら、よしだ整骨院へご来院ください。あなたのその不安や悩み、わたしが解決してみせます。

わたしは自分が整体に通うなら以下のような整体に行きたいと考えているため、全て取り入れております。

もしあなたが同じ想いであれば、是非当院をお試しください。

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よしだ整骨院院長
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